每一刻，都可以選擇。

每一刻，都可以選擇。

每一刻，都選擇無限。

每一刻，都無限輕盈。

每一刻，都輕盈豐盛。

每一刻，都肯認自己。

每一刻，都自己的力量。

每一刻，都肯認自己的魔法。

虎年送來好多禮物與工具，讓陳舊的能量更輕盈的流動。有AC、Theragem 、 Vivi Wang的瑜珈、渦流水壺以及對能量更敏銳的自己！

謝謝老爸老媽、荷光以及這一年相遇的無限存有們，你們讓我學習提升好多的美好～

謝謝虎年，美好的兔年， 來吧 BAR！

#圖為婆婆今年的字

#超美超有才的

原文於2023.02.21 載於作者臉書

洗碗，真是一件有趣的事，很值得做社會觀察研究，尤其是在過年期間。

洗碗，真是一件有趣的事，很值得做社會觀察研究，尤其是在過年期間。

平日在自己小家，大多都是我煮食、ㄤ洗碗（嚴格說起來，是洗碗機洗，呵呵～）。不過，新年，各種性別刻板腳本、家族位階權力結構腳本，就像是天空之城的城堡自動重組一樣無縫地拼接上演。

往年，我也在這腳本中演著，在其中，有安全感（不會有人尷尬或不高興）、有成就感（似乎我成就了某種社會形象期許）、價值感（還可以多做些什麼安撫誰）。

婚前，

過年期間，嬤媽嬸們馬拉松式地煮食，我就像是個小跟班一樣在廚房跟進跟出，補位著做著些瑣事。一邊做著瑣事，一邊有一搭沒一搭的閒聊。我會做著大家沒想做的事，像是洗著小山般的碗盤，一邊跟阿嬤咬耳朵，講著誰誰誰的八卦。

婚後，

前幾年過年，雖然場景置換，但老腳本們還是自動上我身。但，漸漸地，我不需要在老腳本中餵養這些「感」們。似乎，我開始知道為什麼當年嫁進楊家的女人們，總想著什麼時候可以北返。

以前，不解，現在全解了。

現在的女人們，在家庭之外的專業發展，完全支持這些「感」們的發展健全。不需要在家族內演著性別刻板腳本來餵養這些「感」們。

當身為女人的我，不想演了。而家族腳本還上戲時，我和尢間的關係就很有趣了！

今年我開始放棄某些乖順腳本，例如，沒一直待在家裡，開車出門跟女兒出去享受母女時光。或者，像現在初二尢家族在歡樂小賭，我隱身到角落寫文章。

有時，在事前我會跟尢釐清一下他的期待跟我的需要；有時，會在事後對焦一下彼此的感受是不是還在容納之窗內，並且appreciate一下對彼此的貢獻，例如，他感謝我還是會上戲一樣；我感謝他頂著這裡不好說的那些。

好在，ㄤ，很有智慧。 

#戲還在演

#我ask輕鬆豐盛優雅的智慧到來

#抗噪耳機讓我瞬間進入無人的泡泡

#ipadmini是我今年的新配備

#howdoesitgetanybetterthanthis?

後記：這篇文，為什麼用洗碗開頭呢？因為當兩桌人馬陸續下餐桌，我自以為找到空檔洗我們家碗盤時，殊不知當我站到洗碗槽的那一刻，一群如鯊魚般的鍋碗瓢盆們，在十秒內風起雲湧，比阿里山的雲海還要壯觀，好比造物主般神奇的出現在我面前。

還附帶一句充滿勝利的溫柔聲在耳邊向我說道，「舒聿，麻煩妳囉！」我只記得全身的細胞一致的同發出一聲這裡不好說的國罵。

在幫自己bars，加上唸上十分鐘的「who does it belong to? Return to sender with conscious attachment.」我想這個情節對我一定有很大的貢獻，所以就有了這篇文章。

我想，下次我的身手會更矯捷的！（握拳）

#結果尢說其實大家都在等誰會站過去洗碗槽

#所以不是要更矯捷

#是要更能等

#圖為孩子奇幻粉筆數字畫

原文於2023.01.23 載於作者臉書

從年後，(嗯，對，是洗碗一文後)持續地跟ㄤ，對話著。

從年後，(嗯，對，是洗碗一文後)持續地跟ㄤ，對話著。(以下，是對話好幾輪的內容所整理出來的紀錄，慎入會頭暈、慎入、慎入)

前一篇後，我感覺到ㄤ一直在某一種狀態，就像被烏雲壟罩頭的狀態。找到機會跟ㄤ對話，ㄤ說，我文內所描述的，讓他有一種無力、無奈的感覺。

梳理了幾輪，我理解到ㄤ無力於，他想要當尊重女性自主意願的新好男人，但是，我在這歷程中可能讓他的家人傷心，他可能對我有生氣，但又基於他是新好男人，又不能對我發火。所以他就困住了。

我告訴他，這是可以分開的，我知道他是新好男人也從各方面感受到他對我的支持，但如果他有不高興，歡迎他對我發火。

他說，確實有可能他在生我的氣，但沒有說。因為他覺得生這個氣，沒有用，不會改變什麼。(ㄤ厲害的地方，他就真的沒有任何我可以感覺到的"氣"，但，烏雲就跑到頭上了...)

又過了幾天，烏雲魔法般地消散後，我們開始下一輪的對話...

我們對話了超多精彩的內容，基本上可以想像成 “男人(兒子/孫子/女婿) v.s.女人(女兒/孫女/媳婦)，進 v.s.不進 廚房(在哪個時節與地點) 是 煮飯v.s洗碗” 這約莫是 3*3*2*2*2*2的數學組合。每一種組合，都有其特殊的意涵、觀點、看待、被看待、面子、期待、責任、被/照顧、被/決定在其中。  

這個段落，我們有了各種對雙方的理解與了解後，ㄤ說出了對我的期待。(為保護當事人權益，內容保密)

我真是太開心他直接對我講出來，這個我以前會想都沒有想就直接扮演的位置，但如今我卻像外星人一樣(變外星人是另一段故事)學習著地球的遊戲規則。

於此同時，我也在感受著，為什麼我對於扮演符合別人期待的感覺變了? 我以前，真的是來多少碗洗多少碗毫無驚嚇感，還甘之如飴還面帶微笑。但，為什麼我的感覺變了?

我認真地對ㄤ說，是我變了。他認真的點頭，而且點很大力。

我回想一下，過去的過年，我初二會回斗六的阿嬤家，但，這幾年，因著this&that，斗六阿嬤過年都在台北。所以，我少了一種來去的節奏感。

ㄤ問我，怎麼樣創造這個節奏感? 

嗯哼! 這是一個好提問，我也有了些想法，操作起來如何呢? 容我先保留，待我們持續的實驗，再來留下紀錄。

這個歷程前前後後，真的是考驗ㄤ跟我的心肌。

其中，還有一段，ㄤ叫我不要分析他，這段真是很有意思，一定要記錄下來。

ㄤ要我務必想還有什麼可能性，因為他不知道如果真的發生什麼衝突，會不會他就脫口而出很撕裂我們關係的語言。當他說出這個，我更加了解，他頭上烏雲的厚重程度，他花了多少內在的力氣克制他自己。

我問他，他腦中閃過什麼?

他說，就像是"不然，我自己帶小孩回去，你不要回來!"

我問，我真的只是單純好奇問"為什麼不是我們一起不回你家?"而是"你自己帶小孩回去?"

這裡又經過好幾輪，我好奇他怎麼想他自己這樣講，是不是有一個怎麼樣的在意之類的。他不想要我分析他說話後面的潛意識，因為他意識上已經做了決定，就是他沒有比較也沒有順序，這就是一句脫口而出的情緒話。而我告訴他，我沒有要分析他，其實是因為我感覺到比起照顧我，他更想照顧他原生家庭，我覺得這樣沒有不好，這樣很好，因為代表我有自我照顧的能力。

我說出來之後，好像ㄤ理解我要講的，但他還是在某種情緒狀態。我問是不是他還是有被誤解的感覺。他也在試著提取他的狀態。我後來就問他，那，你告訴我，你是怎麼想，你自己帶小孩回去這件事情?

他說，很簡單啊! 就是debug啊! 像這次，我們四個人一起在我家，有狀況的人，是你。那，我就把你拔掉(自帶手部動作)，這樣問題不就解決了嗎?為什麼要改變其他的變項?

我記得，這是某天夜半超過一點多的對話，夜裡很靜，我狂笑了至少一分鐘。ㄤ真的是讓我太驚豔了!! 我心甘情願的在半夜一點，被當一隻bug，”剝!”的拔去。

原來，在我這個淤來繞去的思緒中，在ㄤ的眼裡我其實只是一隻bug….

真好，真好。感謝兔年一開始，就給了我這麼棒的禮物。拔去的，不只是bug，還有我在人際中的傲驕。這裡，先把"傲驕"簡單定義成，"手扭捏著小手帕扭著說為什麼不可以這樣!"的狀態。感謝ㄤ讓我維持/照顧這個狀態很久，讓我發展/經驗/成為我自己。(哎呀，可是傲驕很爽耶，有點捨不得。就像孩子要丟掉嘴嘴一樣的不甘願+捨不得)

#感謝一連串不容易的對話讓空間感持續打開

#本文來來回回跟ㄤ討論過好幾輪迴

#howdoesitgetanybetterthanthis?

#圖為社區的櫻在夜裡

原文於2023.02.04 載於作者臉書

一種空蕩蕩，我還不熟悉。

一種空蕩蕩，我還不熟悉。 

腦中的畫面冒出，去年跟Zero 李柔萱最後一天潛水的畫面，她說，要帶我們下到18米，沒有前一天這麼深，但，是一個稍微有一點挑戰區域。那時，我心裡沒有想這麼多，就覺得，妳要帶我們去哪，我(不)都跟嗎?

畫面跳到，我們開始游離前一天下過的區域，一群人，無聲地前進，游向那帶著點黑的藍，或帶著藍的黑，更為貼近一點，而無懼，而平靜。到了某一塊空，她指示我們直立的停留，一會兒；再往前一段，她指示要我們每個人抓著岩塊，(X! 我抓到的那塊還會動)，只記得，當時需要一點費力，需要一點用力的，讓自己不漂走。

感受蛙鞋的擺動，感受自己的力量，感受緩慢、有力的、鞋面的紮實。

她指示，"走了，這裡。" 我跟著她，感受著自己的力量。有時，會有一種被帶偏離航道的力量，但，多踢兩下，我回來。校準著flow，我要的flow，看著前面，一切在無聲之中，前進著。

脫離海平面後，Zero驚訝地意識化剛剛的歷程。 她講了什麼真是一點都不重要，因為我經驗到著是在無聲之中的平靜、信任與跟隨。 沒有核對、判斷、分析，只有眼神的篤定與跟隨。

跟隨著flow，無聲地在流裡，是莫大的享受。

—

一種空蕩蕩，我還不熟悉。

"楊舒聿現在有兩種狀態，一種是在泡泡裡，一種不在泡泡裡...." 

空蕩蕩，是不在泡泡裡，有什麼、是什麼，我不知道。

有點討厭的感覺，但，不急。那就很像是，想要跟影片裡一樣做到那樣漂亮的伏地挺身，但，X! 我才兩下，手還在抖。(Yes! Yes! 我是腦中隨時有國罵的人~)

To Soul, To Life, Cheers! 

How does it get any better than this?

#肯認自己的強大是肯認他人的強大

#ToYourSoulAndToMySoul

原文於2023.02.10 載於作者臉書

跟團隊一起歷經三週的密集的超立方體揚升歷程

跟團隊一起歷經三週的密集的超立方體揚升歷程（一時之間找不到合適的語言形容…..因為工作/調整/促發/體驗/成為的面向真的太多了！）

有一個瞬間感知到過往自己身上有股濃愁的臭酸， 很多感覺需要抒發輸出，大量的用抱怨連結人際，憤世嫉俗。

那瞬間讀懂自己的是，因為心中有個世界應該如何的烏托邦，而很想用自己的相信拓出/長出那個烏托邦，因為很執著地想體驗自己的力量，但又擺盪在無法實現出來的自我懷疑，而酸臭。

謝謝每一個在我愛上自己之前而愛我的你，謝謝你在我相信自己之前先相信了我。

今年的大門在此時這樣的開啟，深深地感覺到無比的感謝與幸福。

原文於2023.02.17 載於作者臉書

感知，意識正在以光速在翻轉著。很榮幸，也很慶幸，跟著這一波經驗與創造。

感知，意識正在以光速在翻轉著。很榮幸，也很慶幸，跟著這一波經驗與創造。

時時刻刻提醒著自己，選擇的位置，是擴大或縮小，抑或擴大或縮小都同等是值得尊敬的展現? 感謝 郝柏瑋的覺察。

今天在BBC上看到劍橋最年輕的教授，在18歲以前，不會讀寫，11歲以前不會說話。不知道為什麼有種莫名的感動，謝謝這些新世代的靈魂，用一種嶄新而溫柔的視野轉變這個世界。(新聞連結放在留言區)

包括我的孩子們，謝謝你們的到來，在你們身上，媽媽學到好多，也感受到不斷擴大的視野以及各種體驗與創造。我會持續地覺察與學習，不被自己的恐懼與擔憂而限制了你們的可能。 （後面這句是嘉惠愛與放手的內容，而今我可以真實的感覺如此並說出來。How does it get any better than this?

不知為何，今天好多的片刻都充滿感謝。 謝謝老爸與老媽帶我來這個世界上；謝謝好愛我的ㄤ；謝謝 呂嘉惠很有耐性地等我肯認自己；謝謝我親愛的孩子們，叫我每一刻都清晰地選擇"當下"何在；謝謝 陳姿曄 讓我演臭酸掉的老我劇本；謝謝每一個與我相遇的你/妳，讓我認出，每一刻的是選擇、覺察與創造。

#一切都是體驗

#而我還要輕鬆愉快​豐盛的經驗更多​更多更多

#圖為總是覺得自己被委屈的阿嬤

#每次陪到阿嬤她總是能重播當年

#講它千遍也不厭倦

#阿嬤真是太有生命力了

原文於2023.03.01 載於作者臉書