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2021年9月8日 星期三

靜心筆記 #1

近期,養成了早起瑜珈的習慣。 一開始,只是在防疫期間想找到一段「是自己」的時間,搶在全家人起床前,不用管誰,不用在意誰。(圖文不符,小孩的柚子塗鴉作品)





我發現,只要有人起床,我的神經線,就會自然被牽動。就會想著「要吃早餐了嗎?」、「他需要我什麼嗎 ?」、「他坐那看書光線夠嗎 ?」、「等等要備什麼料,以防等等誰肚子餓了起歡。」、「要不要先叫誰換衣服?」


總之,神經線開始啟動後,就「無法是自己」。

於是,幾乎是像上癮般,渴望那種「是自己」的狀態,渴望神經線不會被啟動的狀態。有時貪戀著被窩的暖和,沒起床,結果,一整天全身不對近。

總之,就像是原子習慣中提到的,固定時間埋進習慣,身體會提醒你。

總之,來到了今天早上的瑜珈。今天早上沒什麼動力,於是,我選了一段陰瑜珈的影片。專注在伸展時的身體。

這段影片,是每個伸展動作,會持續 2 分鐘。我聽進去影片一段話,她說,「Stay there. Your body will surrender eventually.」 我心想,「真的嗎 ?」

我盡可能地讓自己專注在呼吸,在某個片刻,我感覺到身體的痠痛消失,於是,我可以在 frog position 整個身體,更靠近地板。

彷彿,我不用緊抓些什麼地撐住自己,而更可以敞開。

每一個 2 分鐘的姿勢,當我打開眼睛開始移動,我都感覺到一種清明,彷彿眼前的顏色變得更鮮豔,線條變得更清晰。

在緩緩移動中,我經驗「我是,我也不是」是同時並存的狀態。腦中浮現出,好幾幕真希望自己沒有經驗過的丟臉畫面。「我是在那些丟臉畫面中的自己」同時,「那些丟臉的我也不是我」我呼吸著,讓「並存」被身體經驗著。

然後,在 log pose 的時候,眼淚不預期地湧出來。

意識層次的我,並不知道自己發生了什麼。我只是追隨著身體感,讓那股想哭的狀態,哭出來。我無以形容那是什麼,不是哀傷,也是哀傷,是一種透過眼淚,透過哭,把身體原本儲存的情緒能量清空,或整合。

建立新的神經連結系統,長出小突觸。

有種自己升級 / 更新自己軟體的感覺,很奇妙。