來記錄一下這個歷程，以及其中幫助到我們可以舒服一些的元素。
近兩個月，以數據來說，流感化的症狀，再加上酒精不離身，讓我們家進出公共場合都算自在。因此，在某個進出一些公共場所的周末後，兒週日晚上，開始有了輕微的咳嗽。
但，周一上午咳的狀況越來越明顯。ㄤ說，「感覺應該是，來驗一下好了！」果不其然，馬上驗出來兩條線。雖然其他人，都還是一條線，但依我們家的生活狀況，大家都得到應該只是遲早的事情。
兒微微燒，就驗出兩條線，體溫持續的往上慢慢升高，大概半天左右燒到３８．４度，過程兒就是在睡覺，睡到全身汗，醒了，我就帶他去沖澡，給他補充水分，他想睡再回去睡。這個歷程，大概過了２４小時，他就活蹦亂跳了。
隔天，換姊跟ㄤ體溫也稍微高一點，大概３７．４度左右，也驗出陽性。兩人體溫持續往上，ㄤ沒有燒到太高，搭約３８度左右，想睡就睡，睡一天燒也退了。
比較驚悚的是姊，姊體溫一路往上，而且過程中，手腳冰冰。我知道她會持續再繼續往上跑，原本用濕毛巾綁小腿，體溫大約３８．６度也沒降下來。一路都在想，是不是要用退燒藥，是不是還可以做什麼。也有在想，是不是因為弟退燒順利，而姊這邊少做了什麼。
後來，又查了一下資料，看到發燒有三個階段。所以，我試試看，當姊的手腳冰冷的時候，幫她保暖。記得，那時候是晚上，她持續地燒著，燒到３９．１度，但沒流什麼汗。我用毯子幫她裹起來，讓她繼續睡。我也累了躺在她旁邊一起睡。
不確定睡到什麼時候，姊忽然叫了一聲，把身上的毯子通通踢掉。我看她滿身大汗，用毛巾擦乾後，她體溫也降下來了。
不過，姊持續的咳嗽，而且有越咳越慘的趨勢。感謝中西醫視訊看診跟好朋友的幫忙，我們家在病程第二天就拿到清冠一號了。姊吃了之後，咳嗽依舊。
後來，因為跟瑜珈老師提到這個狀況，老師說，是因為我們都在冷氣房裡面，這樣身體的寒氣排不出去，就會一直咳。老師，也建議我們泡熱水澡，可以加速體內的代謝。超級感謝老師，還把她的浴缸扛來借我們家。
因此，除了晚上泡澡外，我調整白天不開冷氣。雖然，小孩一直哇哇叫，好熱好熱。熱了，流汗，就去沖澡或者是用毛巾把汗擦掉。姊，兩天後，咳嗽就幾乎沒有了。
關於白天是不是開冷氣，我跟ㄤ的想法很不一樣。因為ㄤ會覺得不開冷氣，一直流汗，皮膚黏黏的很不舒服，小孩其實也想吹涼涼的冷氣。
在我想提議白天不開冷氣之前，我就可以想像得到ㄤ的某種「撼動不了」，往往，我遇到這種「撼動不了」我就會翻個白眼、繞道、結案。但，這次，姊實在咳得太嚴重了。我覺得我需要試試看，但，因為又一家人隔離在一起，我也不可能瞞著他這樣做。
我去跟ㄤ講的時候，我說，「我想實驗看看，白天不開冷氣，會不會對姊咳嗽有改善的幫忙？」ㄤ說，「好，試試看。」當時，我沒想到這麼順利就取得他的同意。後來，過幾天，我們在核對這件事情，ㄤ說，如果當時，我是用「說服」他的態度，他可能就不會同意，因為他會覺得ｂｕｌｌｓｈｉｔ，就會開始想爭辯。但是，因為我是用「試試看」，他好像就也不能不同意。
我一聽，我就大笑「哈哈，我以後知道怎麼跟你講話了。」結果，換我被他翻了一個大白眼。
後來，我們隔離的期間，小孩就跟我在客餐廳沒吹冷氣，ㄤ在他的工作間開著冷氣工作。因為他說，流汗身體黏黏的很不舒服，沒辦法工作。然後，我就在客餐廳聽著他邊咳嗽，邊ｃｏｎ－ｃａｌｌ。
這時，我真的是需要時時刻刻的提醒自己，要忍住，不要去碎念他。我能做的事情，就是，用在最不干擾他的範圍，照顧我的焦慮。例如：煮薑水，當開水喝；當朋友借我們浴缸的時候，非常輕輕地，問他要不要睡前泡個澡。
用最低引發兩人杏仁核大戰的介入方式，來往。
接下來，有件事情擊潰了我。就是，我們隔離完之後，帶孩子參加活動，活動後，跟其他家長吃飯。過程中大家聊著天，忽然一陣，ㄤ，開始狂咳嗽。有家長默默的把口罩戴起來。
我那時候，瞬間，有超多攻擊的想法冒出來．．．．．．「你這個固執的傢伙！明明我的方法就有用！」、「你不知道現在大家對咳嗽多敏感嗎？」、「你這自以為是的傢伙！」（以下，大家可以自行想出其他八百句．．．）
表面上，我沒有多說什麼。回去之後，我悶悶的，想遠離ㄤ。我猜，他應該也有感覺到，只是不知道我怎麼了，通常這時候，他採取的策略是「等」、「保持距離以策安全」。
我也在想，到底在當場我超想「攻擊」的狀態，是被什麼引發？後來，我撈出兩個概念，是壓死我的最後兩根稻草「很失禮」、「影響到別人」。找到後，找了個時間點，跟ㄤ說。他回應我，他是不是應該吃完飯就戴上口罩會好一點，也讓我如果有發現，可以提醒他戴口罩。我確實是有被他的回應稍微安慰，但，也覺得可能他的轉變，無論是咳嗽、或者是，我在意的對他人的干擾等等，不會調整得這麼快。
近期，我在練習，當ㄤ在互動中有一個觀點的時候，例如：「我有在慢慢變好，我想用我的方式」。我試著「不解釋」、「不反駁」、「不攻擊」、「不對抗」，練習讓他的觀點存在，讓他保有他的觀點、不改變他的觀點，我練習「允許」觀點的存在。
這真的不是很容易，因為我內心會有各種尖叫，「可是，你這樣就很慢啊！」、「最好是這樣有用！」、「你為什麼不試試看？」（以下省略八百句）
而我不斷地提醒自己，因為我不想要他有「怨」的讓改變發生（好吧！我猜不可能完全沒有怨念，但至少我希望不要太多），我也不想要用情緒勒索的方式來讓他照顧我的需求（因為我不想要被反撲）。所以，我選擇就先這樣慢慢磨。（再度尖叫，都已經磨了２０多年了，怎麼還有這麼多要磨的啊！好吧！這是不是代表我們的感情不是一攤死水，至少還有漣漪，是吧．．．眼神已死）
我逐漸開始恢復工作，孩子白天會有幾天會跟ㄤ在家。無意中，我發現，我外出工作ㄤ在家帶小孩時，他沒有開冷氣。（雖然他不承認，但，他咳嗽真的好很多．．．） 這讓我覺得太好奇，這究竟是怎麼一回事？
他說，「因為這樣在家，可以減少小孩進出他工作房，冷熱交替的頻率，這樣應該比較好吧？」我第一時間沒聽懂，「那，我在家的時候，小孩不是也會進房間找你嗎？」他說，「可是頻率比較低啊！因為你在外面，他們可以找你」我再試著理解，「所以，你的意思是說，你自己顧小孩的時候，你也在避免小孩進出冷氣房的冷熱交替嗎？」他說，「對啊～」
我只能說，當我花了一段時間理解、釐清、核對ㄤ的想法後，因為第一時間，我真的搞不清楚到底這個行為是什麼狀況。因為，我知道，他真的超級不喜歡皮膚流汗濕黏的感覺，尤其是在工作的時候。（所以，沒開冷氣他常常光著上半身，還好ｃｏｎ–ｃａｌｌ不用開鏡頭）
總之，我收到很大的善意。原來，ㄤ是有被我影響；原來，他也願意在他可以的範圍作調整。很好，這樣我可以常常出去工作，把小孩跟他放在家了！歐耶～
統整一下這次做的幾件事…
如果可以泡澡，讓孩子泡澡，就去睡。能睡盡量睡。冷氣能不吹就不吹。
如果手腳發冷，盡量給孩子保暖，毯子、襪子、毛帽，等等。 睡到讓身體出汗，再去洗一次澡。
如果喉嚨痛，脖圍、圍巾 盡量保暖。因為，把體溫提高，可以增加整體的免疫力啟動的狀況。
如果孩子願意，可以喝一點點溫的檸檬汁，我有加一點蜂蜜。大人是滴蜂膠。
祝福大家更新病毒碼平安！！
