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2021年11月26日 星期五

短短日常對話,人際回應能力的鍛鍊

出門前,我們家爸爸幫孩子建立了出門任務的節奏,「起床、刷牙、收書包」。


話說,收書包的時候,弟從書包抓了一團揉爛的只要丟到回收桶內也跟著說了一句,「這不知道裡面寫什麼,我要丟掉了。」我剛好站在回收桶旁說,「裡面寫我。愛。你。」得到了一個弟的大白眼。(我們就是這樣在白眼中得到愛)


姊聽到立馬跟上說,「你不看一下嗎?說不定是作業啊!」弟說,「啊!沒關係啦!」姊的神經線立刻啟動,「那,萬一你之後找不到怎麼辦?」弟說,「啊!沒關係啦!那是已經寫的作業。」姊又跟上又說,「你看吧!」爸也跟著狐疑,「已經寫了不用交給老師嗎?」弟說,「啊!沒關係啦!是老師已經還給我的啦!」


此時,為娘的我,已經在一旁笑到不行。短短的對話,充分顯示每個人個性的獨特之美。短短的對話,也充分顯示姊弟之愛。短短的對話,也充分顯示爹娘的白眼。



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我也曾經在想,要不要阻止姊姊不要管她弟這麼多,反正,弟也得學會自己承擔後過。我也曾經困惑自責是不是我的鬆散,讓姊過度涉入成為管教弟的角色。也在想,我是不是要更有力的拾起教養中執行某些任務的完成。(我完全不知道句點前的這句話的意思,顯然不再我腦袋裡...)我也在觀察著,這樣少涉入孩兒間互動的決定,我想要鍛鍊孩子的能力,又是什麼。

我猜,剛剛那段對話可以鍛鍊到弟的回應能力,表達的時候,如何具體以及清楚的回應,才能夠回應姊的提問。

我猜,也可以鍛鍊到姊的提問聚焦能力,詢問的時候,能夠如何精準收斂範圍以能拓展以及啟動弟的神經線。

持續觀察中~

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這幾天,很感謝好友阿華的照顧,透過按摩與頭薦骨幫孩子穩定很多身體之中的運作。每次阿華接觸完孩子的身體,我都好期待聽阿華的分享。

阿華說,弟的身體就是有無限的電力,需要有紀律的訓練與放電,而且只要休息一下就充了飽飽飽的電力。姊的身體則是需要很多能量的補充,而姊的思緒中,放了好多觀察人際的資料。那天,姊說頭痛,阿華照顧完問姊,頭有沒有覺得空出來了一些,姊說,「這樣就可以繼續裝新的了」(真是昏倒...)


很謝謝阿華透過不同的頻道,讓我更認識孩子本來的樣子與需要。


2021年10月29日 星期五

當男孩攻擊我時...

我們家小二的男孩,總想要再試試看能不能從再更高的地方跳下來;總想要試試看,能不能再用不同的方式吊單槓;總想知道他還可以跑贏誰;總想要從更遠的地方跳上床,看看能不能有一個更帥的落地。

他,正在體驗,身體爆發的力量感。

搭配著此時他的發展,在他情緒難受時,會相當有張力。




(咳咳,要開始講故事囉....)


在剛開學沒多久的時候,某次我接孩子放學,男孩看到好多人都到便利商店買個小東西吃,心裡頭、超、級、羨、慕。於是,他問我,我們可不可以也買便利商店的東西當點心。

我心中知道,如果這次買了,我之後來接小孩,都會被盧。因此,我拒絕了他。當然,被拒絕的感覺不好受,又看著其他人在便利商店裡。對男孩來說,是很痛苦的事情。

因此,理智本來就像虛線的他,立馬理智化為烏有,情緒大爆發。

以前,他還小的時候,這種狀況,我就是扛小孩回家,去除外在刺激源 ( 路人的眼光,對他跟我都是超強刺激源啊...... ),回家冷靜。但,現在,我無法在他不合作的狀況下,把他打包。


男孩,會試著踢我、打我或捏我。


我對 攻擊 的幾個想法,整理一下:

1. 我 被攻擊

我先前有點猶豫當我經驗到他會踢我,或打我的時候,我要怎麼反應。有個第一直覺是 " 無論如何不可以打人 " 、 " 有話不能好好講嗎? " 。 這個念頭彷彿國小的每週中心德目,不假思索地在我的意念中衝出。我知道我有被威脅的感受,也直覺地想用最絕截的速度與方式保護自己。

但,若我做了這個決定,我如同他用肢體攻擊,我用了語言壓制,加上大人的角色,其實對他來說,也是近乎被攻擊。


2. 他  攻擊

"我"身為母親的角色拒絕他,對他來說是,一個很混淆的經驗," 媽媽不應該是照顧我嗎? 為什麼我肚子餓,想吃東西,她不買給我吃? " 、 " 她不照顧我,她是壞媽媽!" 、 " 她不滿足我,她是壞媽媽! " 

我猜,那是一種很憤恨的感覺,以及,對關係的失望,彷彿,他不能信賴與依靠這個關係,與信任這個關係會照顧他。

(等等喔! 忍不住上課一下~~  這就是客體關係中所說的,孩子會逐漸意識到好媽媽與壞媽媽是同一人,然後,經驗到此,其實是很X的一種感受。因為,理想的全然的美好關係,應、聲、碎、裂。)

因此,被拒絕是很脆弱的感覺,而攻擊是最快可以撿拾回力量感的途徑。


3. 我  安全嗎?

隨著他身體的力量越來越強,我是會被他傷害的。但,我並不想用 壓制 的方式,去減損他對自己力量的相信。而事實上,我也壓制不了他。

因此,我決定坦承我的脆弱,我會被他傷害。因為,他的力量真的很大。

我採取這個立場表達,有一個我想要他經驗 " 他是有能力影響關係的 " 不是只有我這個大人有能力決定關係,他也有。(因為先前,我拒絕他買東西,彷彿只有我能做決定,而他只能被決定,這是一種蠻挫敗的感受。)

基於以上的思路,我在他爆走對我攻擊的時候,用以下這段話,圍捕這隻野獸。






我知道你很生氣,我也不會丟下你,但是,你踢我,因為你很有力量,所以,我會痛,會受傷。而我也想陪你,我知道你生氣,但是,你需要控制力量。不然,我會需要遠一點,但不是要離開你,而是保護我自己,因為我知道,你只是很生氣,不是真的想要傷害我,你踢我,只是要讓我知道你有多痛苦。


以上這段話,我不是一次講完,是分段,一點一點送給他。

男孩小的時候,他的心情被說出來,是舒緩;但他大了點,我猜,心情被說出來,有一種太裸露的暴露感。

所以,當我說出他心裏的經驗,會讓他反而攻擊力道會更強一些 ( 因為剛剛講的暴露感襲來 ) 。但,我還是會說,因為我要讓他知道我知道他在經驗些什麼 (目的在於,用  不羞辱、不批評的方式保持關係的連結 ) 。而通常,一波波的攻擊會變強後,很快地,下一波的攻擊可以逐漸緩下來。

就很像海波浪一樣,被風吹了後,會強一點,但,因為我跟他有連結,浪,可以漸緩。他,也可以試著在盛怒之下,控制他自己不要踢我。


這個輪迴,會有幾次的大浪襲來。他很生氣,會試著攻擊我,有時,我確實也會被踢到。我會再把剛剛的話,再裁切一些跟他說。

相類似的風暴結尾其實蠻像的,我跟他會把他肢體上對我的攻擊,轉變成一種我跟他打來打去的遊戲。

這個歷程,我蒐羅了幾次經驗後,大概可以按照他的情緒反應我說了話之後他的反應以及他眼神兇狠的程度嘴角是否開始有笑意,分成三個階段。


第一階段:誰來誰被殺

這階段,男孩六親不認,眼神凶狠。他在經驗著被拒絕的脆弱的痛苦,想攻擊會踢人。我通常也是在這時候最容易氣絕理智斷線想吼他,也有真的吼過。他打我,我有時候會打回去。但,不是兩人越打越兇,

而是,我要讓他知道我跟他一起痛苦著。

我會跟他說,我知道你是想讓我知道你有多痛苦,所以你打我。我打你,也是想讓你知道我有多痛。

這裡其實有點難拿捏,因為,痛是一種可以直接引發攻擊的知覺。所以,我打回去的時候,並不是真的要引發他對我的攻擊。而很多時候,沒有拿捏好,就會變成他會更大力的打回來。

但,其實,這也是某種破口,因為,要打得更大力,手就要從更遠的地方揮回來。因此,對方就更有逃跑的機會。然後,就很有可能,想打更大力,但是失手。

失手加上對方的逃脫,有時候會引發更大的氣餒,有時候會變成某種趣味。很多時候,情緒的能量,會在這個短短的片刻中轉風向。


第二階段:理智稍微接上線,但不能太明顯承認


這階段,我可以覺察到男孩,還是很生氣,但是,有把我裁切的話 (我admire他的力量),收進去。他有在控制他腳的力道,有時會踢的方向偏走;如果他手上有東西,他不會真的丟出去,但是會甩。

還是有腳踢、手甩的動作,我的理解是,身體需要透過這些大動作去疏通情緒的高度張力,另一方面,也可以嚇阻威脅、保護自身脆弱的效果。

第一階段到第二階段是反覆過渡的歷程,比較像是漸漸地第一階段狀態的比例降低,第二階段的比例增高。


第三階段:情緒張力從身上褪去,耶~ 男孩我要逃走了~

這階段玩性的比例變很高,我也會更誇張地演出更多被他打到的反應。這時候,男孩的打,不像是攻擊,更多像是打鬧的捉弄。然後,我也會更誇張地演出氣急敗壞的樣子,非要弄到他不可,但又被他逃走的戲碼。


這時候,男孩拾回了他的力量感。

他,拾回了力量感,他就可以回到心中的安全感,有與我合作的意願。


真是一條漫漫長路。此時,我超級感謝家裡大女孩。

我真心感覺到女孩對我的愛。當初期我搞不定她弟時,她會加入戰局,試著保護我。但通常,她弟就會更惱怒,因為又被多一個人管他的感覺,然後,火就越燒越大。後來,我把上述的路徑理的清楚些的時候,女孩就可以默默地去旁邊看書或者找別的事做,等風暴過去。

總之,我相信這條路,還在走,只是,好像目前磨合到一個程度,好像摸得透了些,可以因著路徑清楚些,前進的穩一點。但我想隨著孩子的快速發展,應該很快又不管用了。


註:這幾張圖是女孩的創作,被我借用。

2021年9月8日 星期三

靜心筆記 #1

近期,養成了早起瑜珈的習慣。 一開始,只是在防疫期間想找到一段「是自己」的時間,搶在全家人起床前,不用管誰,不用在意誰。(圖文不符,小孩的柚子塗鴉作品)





我發現,只要有人起床,我的神經線,就會自然被牽動。就會想著「要吃早餐了嗎?」、「他需要我什麼嗎 ?」、「他坐那看書光線夠嗎 ?」、「等等要備什麼料,以防等等誰肚子餓了起歡。」、「要不要先叫誰換衣服?」


總之,神經線開始啟動後,就「無法是自己」。

於是,幾乎是像上癮般,渴望那種「是自己」的狀態,渴望神經線不會被啟動的狀態。有時貪戀著被窩的暖和,沒起床,結果,一整天全身不對近。

總之,就像是原子習慣中提到的,固定時間埋進習慣,身體會提醒你。

總之,來到了今天早上的瑜珈。今天早上沒什麼動力,於是,我選了一段陰瑜珈的影片。專注在伸展時的身體。

這段影片,是每個伸展動作,會持續 2 分鐘。我聽進去影片一段話,她說,「Stay there. Your body will surrender eventually.」 我心想,「真的嗎 ?」

我盡可能地讓自己專注在呼吸,在某個片刻,我感覺到身體的痠痛消失,於是,我可以在 frog position 整個身體,更靠近地板。

彷彿,我不用緊抓些什麼地撐住自己,而更可以敞開。

每一個 2 分鐘的姿勢,當我打開眼睛開始移動,我都感覺到一種清明,彷彿眼前的顏色變得更鮮豔,線條變得更清晰。

在緩緩移動中,我經驗「我是,我也不是」是同時並存的狀態。腦中浮現出,好幾幕真希望自己沒有經驗過的丟臉畫面。「我是在那些丟臉畫面中的自己」同時,「那些丟臉的我也不是我」我呼吸著,讓「並存」被身體經驗著。

然後,在 log pose 的時候,眼淚不預期地湧出來。

意識層次的我,並不知道自己發生了什麼。我只是追隨著身體感,讓那股想哭的狀態,哭出來。我無以形容那是什麼,不是哀傷,也是哀傷,是一種透過眼淚,透過哭,把身體原本儲存的情緒能量清空,或整合。

建立新的神經連結系統,長出小突觸。

有種自己升級 / 更新自己軟體的感覺,很奇妙。

2021年8月2日 星期一

新思惟個人品牌工作坊課後心得

作者:楊舒聿




上完一整天的課,印象最深刻的是,這是一堂「有人味的專業課」。從主持人有點害羞但親切的開場,放鬆了我來上這堂超過我起薪好幾倍貴鬆鬆的課。

專業在什麼地方呢?

內容的部分,劉育志醫師與蔡校長的成就,兩位講師用白話的方式講專業。這其實,就讓正在思考「個人品牌」是怎麼一回事的我,破除了好幾項迷思。課堂中,老師們不藏私的分享,可以讓學員快速理解與思考以目前網路媒體百百種的社群生態,怎麼樣挑選最適合自己的。

因為自己剛好最近也因為自己跟夥伴創作的幼兒性教育繪本在嘖嘖平台上架,開始接觸到各種與網路行銷有關的內容。包括:粉絲平台的設立、與聊天機器人連動要怎麼綁定、怎麼樣發送企業信等等。每種工具,就要在腦中植入一種「從0開始」的思維模式。

在有閒情逸致的時候,上述的歷程其實還蠻有趣的。但,現在的我,完全不是有這種閒情逸致的生涯發展階段。(包括,有兩個學齡的小孩+大家一起WFH+家務/情緒勞動…)

因此,之前痛苦的歷程,我完全可以感覺到這堂課的價值,讓我在七個半小時內,可以完成網路環境的設定。嚴格來說,只有課程中間的2-3小時就完成了美美的設定,之前自己搞了不知道十幾倍懷疑人生的時間,還只有醜醜的設定。

課程手冊裡說這些步驟的設定,是講師與助教們上千個小時開發的產品。看到這句話的時候,我心中苦笑,我真心可以理解所謂「上千個小時」的意涵,而也真心的感謝,我現在可以只用2-3小時就完成的這些心血的濃度有多高。(我數學不好,但是,一除下來,也心悅臣服新思維收的這個價碼了!)

這裡紀錄一個小故事,在早些年前,我有個朋友也上了新思惟的課。那時候,新思惟的課對我來說負擔不起,但又很想要試試看各種可以突破自己的方法。我問他,可不可以給我資料。問他之前,我心裡就有些忐忑,知道這是不應該的,但又很想試問看看。

我問了,也很記得他的回應。

他說,他可以理解我為什麼會這樣問他,因為他知道那種「很想為自己做點什麼」的心情。但是,因為這是新思惟的成果,並不是他的,他也相信以新思惟的技術,會知道誰拿去用。所以,他為了保護我,並沒有給我。

在此刻上完課,整理心得時,這個久被我遺忘的故事,又浮出心頭。

此刻往回望去…..

很謝謝他那時候,沒有給我資料;很謝謝他在那時候,沒有減損我的自尊;很謝謝自己在若干年之後,自己踏進新思惟的課堂。

而我很慶幸,我當年沒有拿到資料,沒有存留一絲忐忑。因那一絲忐忑的不踏實,會回頭腐蝕我自己。

原來,拒絕,也是一種祝福。


2021年8月1日 星期日

<阿光小芸日常的嘰哩呱啦>介紹影片

 

作者: 楊舒聿 心理師/性諮商師

90多秒的影片,快速地介紹六本繪本的重點,告訴你每本繪本在親子關係中能協助你什麼。




想知道更多繪本的訊息,請點擊這裡

本土幼兒性教育繪本套書介紹


 作者: 楊舒聿 心理師/性諮商師




「繪本有哪些幼兒性教育主題呢?」
<阿光小芸日常的嘰哩呱啦>幼兒性教育繪本套書裡有4場與孩子對話主軸,
形成四本繪本的內容。

有,洗澡前/中/後;
有,當孩子好奇「我從哪裡」時;
有,孩子聽到大便屁屁尿尿會笑得東倒西歪時;
有,身體界線如何帶著自覺的建立。

「為什麼挑這些場景?」

這些場景,是我們作者群討論出來,跟幼兒的性發展最直接相關的主題,
然後,在這些場景中教什麼呢?

教。關。係。

因為,我們相信性教育是關係教育。

而洗澡的時候,是孩子最直接
建立與「身體」的#關係 的時刻。

孩子會觀察到身體各部位、
孩子會發現小孩與大人的身體不同、
孩子會發現不同性別的身體也不同....

孩子的觀察力之好啊!! 我常覺得招架不住!!

記憶中,孩子會問…
(因為現在他們的問題已經進階惹…)
「媽媽,這是什麼?」
(然後,拎著自己胸口上的兩點)
「媽媽,那我的會跟你一樣大嗎?」
(這個又要分男生版的回答跟女生版的回答)
「媽媽,男生的ㄋㄟㄋㄟ不會有奶,
那為什麼男生要有ㄋㄟㄋㄟ?」
「媽媽,什麼時候小孩胸部會變大?」
「媽媽,有人有女生的陰部跟男生的雞雞嗎?」

嗯,以上這些問題通通都沒有出現在繪本裡,
(不知道大家是不是有寬心了點呢?)

<衝啊! 洗澡囉!>這是套書裡在描寫阿光小芸洗澡時,會對身體不同有的好奇;
以及,在沐浴中會有的遊戲方式。

試想,洗澡是直接光溜溜的啊! 而且,還看得到平常被衣服蓋住看不到的,想到這裡,是不是完全可以
想像幼兒好奇神經被啟動?

繪本其中一段示範的是,當三歲小芸對五歲阿光的身體好奇,
但,阿光不爽的時候,大人的介入跟處理。

還記得嗎?  性教育,是關係教育。

因此,繪本中爸媽的介入,透過撫觸孩子的肩背,調節孩子的情緒張力。

爸媽語言的部分,是「說出孩子的情緒跟想法」
讓孩子感覺到被爸媽理解,也同時建構理解自己的能力。
(繪本中是3歲的妹妹跟5歲的哥哥,這個方式可以用,但孩子大一點的話,就不一定了。)

這歷程很重要的是,保有孩子的自尊,並讓孩子知道「可以有好奇,但別人不喜歡」
而不是孩子自發的好奇不好。

讓孩子保有自尊,並不是他不好;讓孩子保有跟自己的關係;
也讓孩子練習拿捏與別人的關係。

有興趣知道更多繪本的訊息,請到這裡