近期，養成了早起瑜珈的習慣。 一開始，只是在防疫期間想找到一段「是自己」的時間，搶在全家人起床前，不用管誰，不用在意誰。（圖文不符，小孩的柚子塗鴉作品）
我發現，只要有人起床，我的神經線，就會自然被牽動。就會想著「要吃早餐了嗎?」、「他需要我什麼嗎 ?」、「他坐那看書光線夠嗎 ?」、「等等要備什麼料，以防等等誰肚子餓了起歡。」、「要不要先叫誰換衣服?」
總之，神經線開始啟動後，就「無法是自己」。
於是，幾乎是像上癮般，渴望那種「是自己」的狀態，渴望神經線不會被啟動的狀態。有時貪戀著被窩的暖和，沒起床，結果，一整天全身不對近。
總之，就像是原子習慣中提到的，固定時間埋進習慣，身體會提醒你。
總之，來到了今天早上的瑜珈。今天早上沒什麼動力，於是，我選了一段陰瑜珈的影片。專注在伸展時的身體。
這段影片，是每個伸展動作，會持續 2 分鐘。我聽進去影片一段話，她說，「Stay there. Your body will surrender eventually.」 我心想，「真的嗎 ?」
我盡可能地讓自己專注在呼吸，在某個片刻，我感覺到身體的痠痛消失，於是，我可以在 frog position 整個身體，更靠近地板。
彷彿，我不用緊抓些什麼地撐住自己，而更可以敞開。
每一個 2 分鐘的姿勢，當我打開眼睛開始移動，我都感覺到一種清明，彷彿眼前的顏色變得更鮮豔，線條變得更清晰。
在緩緩移動中，我經驗「我是，我也不是」是同時並存的狀態。腦中浮現出，好幾幕真希望自己沒有經驗過的丟臉畫面。「我是在那些丟臉畫面中的自己」同時，「那些丟臉的我也不是我」我呼吸著，讓「並存」被身體經驗著。
然後，在 log pose 的時候，眼淚不預期地湧出來。
意識層次的我，並不知道自己發生了什麼。我只是追隨著身體感，讓那股想哭的狀態，哭出來。我無以形容那是什麼，不是哀傷，也是哀傷，是一種透過眼淚，透過哭，把身體原本儲存的情緒能量清空，或整合。
建立新的神經連結系統，長出小突觸。
有種自己升級 / 更新自己軟體的感覺，很奇妙。
